Enero es sinónimo de nervios y expectativas para quienes llevan meses preparándose el examen BIR. La recta final, especialmente la última semana, puede marcar la diferencia entre un buen resultado y uno excelente. En este artículo te ofrecemos pautas prácticas para aprovechar al máximo estos días, repasar de forma inteligente y llegar con la mente clara y enfocada.

1. La importancia de una estrategia en la última semana

En esta etapa ya no se trata de aprender desde cero, sino de consolidar lo trabajado y reforzar lo esencial. Los opositores exitosos suelen utilizar la última semana para:

• Reforzar conceptos clave que caen con frecuencia.
• Revisar errores cometidos en simulacros.
• Evitar el agotamiento mental con sesiones demasiado largas.

La clave es priorizar calidad frente a cantidad.

2. Cómo organizar los repasos finales

• Haz un planning específico para 7 días
  Divide el temario en bloques realistas, dedicando más tiempo a las áreas que te generan inseguridad. Un esquema de “mañana – bloque fuerte” y “tarde – repaso más ligero” suele funcionar muy bien.
• Recurre a resúmenes y esquemas visuales
  No intentes leer manuales completos. Usa tus esquemas, mapas conceptuales o tarjetas para activar la memoria visual y reforzar conexiones.
• Práctica con preguntas tipo examen
  Dedica al menos una sesión diaria a responder preguntas oficiales de exámenes BIR anteriores. Esto ayuda a repasar y mantener el “modo test” activo.

3. Errores comunes que debes evitar

1. Intentar abarcar todo el temario de nuevo. Eso solo genera ansiedad.
2. Cambiar de estrategia de estudio en el último momento. Mantén la que ya te ha funcionado.
3. Descuidar el descanso y la alimentación. El cansancio acumulado puede pesar más que una hora extra de estudio.

4. Gestión emocional y mental

La última semana también es clave para trabajar la confianza y el control de la ansiedad:

• Visualiza el examen de forma positiva. Imagínate entrando al aula con calma, leyendo las preguntas y encontrando respuestas familiares.
• Respiración y mindfulness. Dedica 10 minutos al día a ejercicios de respiración profunda o meditación para desconectar.
• Control del diálogo interno. Sustituye frases de inseguridad (“no me da tiempo”, “no sé nada”) por afirmaciones más realistas (“he trabajado mucho”, “repaso lo esencial”).

5. Preparación logística: no lo dejes para el último momento

Un error habitual es centrarse tanto en el estudio que se olvida lo práctico. Te aconsejamos preparar con antelación:

• Documentación necesaria (DNI, resguardo de inscripción).
• Ropa cómoda y adecuada a la temperatura.
• Material permitido (bolígrafos, agua, reloj si es posible).
• Itinerario y transporte al lugar del examen.

Hacer una lista y revisarla te ahorrará nervios innecesarios.

6. Cuidar el cuerpo para potenciar la mente

• Sueño reparador. Procura mantener horarios regulares y dormir al menos 7–8 horas. Dormir poco en la última semana afecta directamente a la memoria y concentración.
• Alimentación equilibrada. Apuesta por comidas ligeras y nutritivas: fruta, frutos secos, pescado, cereales integrales. Evita excesos de cafeína o azúcar.
• Actividad física ligera. Un paseo diario o algo de ejercicio moderado mejora la oxigenación del cerebro y reduce el estrés.

7. El día previo: menos es más

La víspera del examen BIR merece un enfoque especial:

• Haz un repaso muy ligero de tus apuntes clave, no más de 3–4 horas.
• Evita simulacros largos que te fatiguen.
• Dedica la tarde a actividades relajantes: una caminata, un rato con amigos o familia, una película.
• Prepara la mochila con todo lo necesario para evitar olvidos.