Enfrentarse a una oposición puede ser un proceso largo en el que hay ocasiones que nuestro ánimo decae, experimentando una sensación de ansiedad o agobio. Por este motivo, es importante conocer cómo evitar el estrés al preparar una oposición BIR.

¿Te gustaría conocer las mejores pautas para hacer desaparecer las preocupaciones durante tu proceso selectivo? ¡Quédate a leer este post, te mostramos todo lo que debes saber a continuación!

Planifica tu rutina de estudio

La actuación más fundamental para no sentir estrés durante la oposición radica en la planificación de una rutina de estudio.

Gracias a esta acción podemos organizar nuestro día y marcar cuándo vamos a realizar todas nuestras tareas, estableciendo una duración realista para cada una de las actividades a desarrollar.

Como consecuencia, a medida que observamos que cumplimos los tiempos, nuestro agobio irá desapareciendo, poniéndose de manifiesto nuestra capacidad para preparar la oposición.

Mantén pensamientos positivos

Es normal que durante el tiempo que estemos opositando tengamos periodos en los que nos sintamos derrotados al no haber superado un examen o al no obtener los resultados que esperábamos. Sin embargo, estas etapas pasan y debemos ser conscientes de que nuestros fallos nos servirán para aprender y no volver a cometer los mismos errores.

Por este motivo, es necesario que mantengas pensamientos positivos, ya que tu esfuerzo y tu dedicación al final acabarán dando los frutos deseados. No importa las veces que fracases, solo es necesario triunfar una vez para conseguir tu sueño laboral.

Cuando te sientas con desánimo piensa en todo lo que has conseguido hasta el momento y cómo has evolucionado desde que empezaste, esto te aportará energía para seguir estudiando.

Practica deporte

Todos sabemos de los múltiples beneficios que aportar el deporte a nuestro organismo, por lo que también es esencial practicar ejercicio durante la oposición.

Mantenernos activos nos ayudará a disminuir nuestros niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo, contribuir en la calidad de nuestro sueño y potenciar la autoestima.

Como resultado, nuestro cerebro, nuestras conexiones nerviosas y nuestra mente se mantendrán más lúcidas, haciendo que nuestra jornada de estudio sea más productiva y eficiente.

Por suerte, puedes elegir entre una gran variedad de deportes y, si decides realizarlo en compañía, mejorarás tus vínculos sociales, algo muy importante también durante la preparación del proceso selectivo.

Descansa y disfruta del tiempo de ocio

Uno de los errores más comunes entre los opositores principiantes se basa en la realización de un estudio demasiado intenso. Así, apenas hacen descansos y la mayor parte del día se dedican a preparar el temario de la oposición, experimentando una gran fatiga.

Este acto es contraproducente, ya que nuestro cerebro necesita descansar para aprender y retener nueva información, siendo necesario contar con periodos de reposo durante el estudio.

Igualmente, establece un tiempo en tu rutina para practicar tus aficiones, ver a tus amigos y pasar tiempo en familia, evitando que la oposición te genere un estado de ansiedad.

Realiza ejercicios de relajación

Finalmente, para conocer cómo evitar el estrés al preparar una oposición BIR, no podíamos olvidarnos de mencionar la importancia de efectuar ejercicios de relajación.

Antes de empezar a estudiar, dedica unos 10 o 15 minutos al día a practicar algunas técnicas relajantes como, por ejemplo, las respiraciones diafragmáticas.

De este modo, conseguiremos minimizar nuestro estrés y nuestro cuerpo se sentirá mucho más equilibrado para estudiar y abordar un nuevo día de preparación.

Por otro lado, los ejercicios de relajación nos sirven para alejar pensamientos negativos que podrían interferir en nuestro estudio.

Por qué elegir a Birway como academia de preparación de oposiciones BIR

Como se ha podido observar a lo largo de este artículo sobre cómo evitar el estrés al preparar una oposición BIR, nuestro estado anímico va a influir notablemente sobre nuestra concentración y rendimiento, siendo fundamental realizar acciones que minimicen nuestra ansiedad o malestar.

En Birway somos una academia que realizamos una preparación BIR de calidad, apostando por la personalización y la tutorización para conseguir que nuestros alumnos obtengan las habilidades y los conocimientos necesarios para obtener su plaza.

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